こまち日和

血圧対策

春だと言うのに何故か血圧が高くここ数日続いている
上が180になっていて自分でもビックリ！

これ以上高血圧が続くとちょっと怖いし
いつも診てもらってるKクリニックで先生に相談

先生の提案で一日の血圧の上下具合などをみるため器具をつけることになりました
腕と

体（ｗ部分）に装着

晩お風呂に入れないので装着前に朝風呂に入りました

ちょっと違和感あるけど一日の辛抱
晩寝れないのでは思ったけど以外にグッスリでした

結果は思ったほど良好で心配するほどではなく
血圧が上がったのは一時的なものではないかと説明され一安心

そこで血圧対策として通販でメディカルグリップを購入

左右2分づつ握り1分休むを2回繰り返します

これが結構しんどい
2分てこんなにきつかったとは

真ん中のライトが赤だと握るのが強く緑だと弱く
青が丁度いい握り具合になります

毎日一回頑張って続けて血圧が少しでも下がるように頑張ります(^O^)／

変形性関節症

両指の第一関節の痛みが出て数年になります
痛みが治まって今度は関節が固まり変形していましました
今でもまっすぐに伸びません

でも今度は第二関節の中指が痛くなりもしかしてリウマチかと心配になり
整形外科でよくしらているAクリニックを受診しました

X線を撮ったり採血したりしてもらった結果
リウマチでなくヘバーデン結節と言う変形性関節症との診断

治療薬はないらしく固まるのを待つしかないらしい
今のところは普通にしてると痛みはないのですが
当たったりタオルを絞ったり風呂桶を持つ時など痛みが出ます

応急処置としてテーピングしてもらい塗り薬を処方してもらいました

汚い手で年が出てますね
動かせない分痛みは出ないのですが用事をしてる時はとっても邪魔です


そうそう腰椎と大腿骨の骨密度を計測してもらい
その結果骨粗しょう症の心配はなく年の割には十分な骨密度とのこと
これで一安心です

これで歩けなくなるのは辛いので
今まで以上に足腰を鍛えます。

花粉症

クシャミに鼻水に咳が続き体調不良で2日ほど寝込んでおりました

薬を飲んでも一向に良くならず咳が酷くもしかして違う病気かと
CTを撮ってもらう為にH病院を受診しました
症状を説明したら多分花粉症ですねと言われビックリ！！
まさか自分が花粉症になるなんて・・人生初の事です

(イラストお借りしました）

花粉症で咳が出るのが不思議で質問してみたら
人によって症状が違うのと花粉にも色々ありますとの事
そうなのかなと処方されたお薬を貰って帰ってきました

飲み始めて少しづつ体調も咳もかなり楽になって花粉症だったんだと納得しました

当分マスクとティッシュは手放せません

早く治りますように
毎年同じように経験するのかと思うと今から憂鬱です

検査

舌痛症が少しましになったと思ったら今度は胃やお腹の不調やらで体調がいまいちスッキリしない
悶々としてても仕方ないし思い切って検査してもらうことにしました
今、通ってる医院は検査の設備がないのでこういう時だけお世話になる大き目のH病院へ

新しいのと結構待たなくてすむので何かの時にはいつも利用させてもらってます

検査の予約をしていよいよその日がきました
いつもながらドキドキです

まずはお腹のＣＴから
息を止めるのが少し長めでしんどく終わったら思わず口からフワァ～

次は胃カメラ（口から）
すんなり通りがよくなるように麻酔をしてもらい気が付けば終わってました

（イラストはお借りしました）

少し休んでからいよいよ検査の結果を聞きました
結果は何の心配もなく異常なしとの事
悪くなくてよかった

やっぱり舌痛症のストレスだったのでしょうか
これで気持ちもスッキリ
朝抜きだったのでお昼はしっかりいただきました(^O^)／

血糖値

最近話題になってる血糖値
こんな本を読んでみました『医者が教える食事術』

病気や体の不調の９割以上は血糖値に問題があり
なにも考えずにダイエットしてたけどカロリーより血糖値をあげなければ痩せるらしい

本によると食後すぐに運動すると血糖値の上昇を抑えることができるらしいので
食前にしてた体操を食後に変えてみました
今のところはまだ何の変化もありません

毎日の食事からご飯やパンに麺類にイモ類を減らし
野菜や肉や魚に豆類などをお腹一杯に食べてカロリーは気にしなくてよい

うどん１玉が角砂糖13個分
館コーヒなども絶対ダメで
１日の糖質摂取量を６０ｇ以下に抑える

色々書いてあるけどそれを実践できる自信もない
角砂糖に置き換えて食べる前に考えて食べようと思う


そう言いながらお寿司食べてきました
勿論回るお寿司ですが


牛の白子のせ

ホタテのウニのせ

アナゴ

美味しくてこの3種類を2皿づつと２種類のサーモン食べました


このお饂飩は夫を食べたのを少しお相伴させてもらいました

CMに美味しい物は糖と脂でできているってのがありましたね
ほんとその通り本のようには行きません
分かっちゃいるけど・・(^O^)／

肩こり対策とランチ

以前に首凝りで困ってると書いたことがあるのですが
首凝りと共に肩こりにも悩んでます。

そこでとあるブログの方の記事から知って私も試してみることにしました
それが『アキュライフの刺さない鍼』
よく効くとの評判です

これを剥がして凝っているとこにはるだけです
痛くもありません
以前通ってる新農さんで使ったことがあります
これほど小さくはなかったけど

結構お高い物なのでむやみにペタペタはれません
一日ぐらいで取るらしいのですが私は勿体なくて
買ってに剥がれるまでほってます。


それともう一つは『低周波治療器ふかもみ』
これが結構効く～～
今お気に入りで毎日使ってます

お昼はパスタが美味しいと聞いてた『こーひい屋』さんへ
サラダがとっても美味しくお洒落な盛り付け

メインのパスタ4種類の中から選べます
私はミートボールの何とか？（忘れました）

デザートとコーヒもついてます
チーズケーキ

こーひい屋だけにコーヒがコクがあって美味しい～さすが

友達が時どきランチに来るってのがよく分かります
ご馳走様でした。

映画『モリのいる場所』

ちょっとタイトルにそそられてシネリーブルで映画『モリのいる場所』を観てきました。

洋画家の『熊谷守一』が自宅で過ごす一日を映画にしてるのですが
手入れのしてないうっそうとした森のような庭を毎日散策する
野鳥や蟻や虫や池の魚などの観察して過ごす

モリを演じるのは山崎努、その妻を樹木希林
モリを観てるとまるで仙人のようでほんと不思議

いつも沢山の人が訪れお茶やご飯を家族同然のように食べる
それを嫌がらず当たりまえのような日常


私には同じような生活はできそうもないけど
庭は欲しい
手入れして色んなバラや他の花も植えたい
でもあまり人の出入りは困るけど・・

癒される映画でもありました。



こんな自販機見つけました
50円からですがとっても買いやすい値段

風邪

やっぱり風邪引いてました
木曜日無理して行ったカレッジも早退し土曜日まで寝込んでしまいました
インフルエンザの検査もしてもらいましたがただの風邪でホッとしました

ここんとこ年１～2回は風邪引いてる感じです
やっぱり年と共に抵抗力も免疫力も落ちてるんでしょうね
年を感じます

ただ体がだるいのと喉の痛みぐらいで食欲もあるので
おもったより回復も早かったです

でも今度は布団を持ち上げようとしてぎっくり腰になってしまいました

歩くのも辛いし寝てるのも辛いし伝い歩きしてなんとかしのいでます

1月早々出足はさっぱり
この先どうなるのか健康の不安もあるけど
節分で豆巻いて悪い気を追い出します

味覚障害に続き

なんだか風邪を引いて以来スッキリせず味覚がもどらないと書いたらこんどは眩暈です
眩暈になる時は大体が首筋が関係しててなんか変ときそうな感じが分かります
いつもなら治まるまで２日～３日安静にしてるのですが今回は思ったより軽く１日安静にしてたらよくなりました
私のは『良性発作性頭位めまい』と分かってるのでそんなに心配はしていないのですが頭が動かせすことができないのが辛くいつも横向きに寝てるのを眩暈の時は仰向けで寝ないといけません
頭痛より怖い眩暈　一番嫌ですね



地域交流会の輪投げ毎月８日だけと思ってたら８日のつく日だったみたいです
８日・１８日・２８日の３回あるって友達に教えて貰うまで全く知りませんでした
『そうやったんや』
だけど流石３回はカレッジと重なったりしていく事ができません
以前よりメンバーが増えてるようです
次の１８日は何の予定もカレッジもないし行ってみようかしら(^O^)／

匂いが・・・

風邪を引いて以来何故か匂いが分からないし食べても味も分からない
今だスッキリせず鼻が少し詰まってる感じはします
これって味覚障害かと思ったけどなんか違う気もしています。

料理の味付けも分からず勘が今は便りです
匂いも味ももう一つで食べてても美味しくないし食欲もわかない（それでも痩せませんが）

医院で薬と点鼻薬処方してもらい暫く様子をみることになりました
初めての点鼻薬です１日１回シュッシュッと鼻に噴霧吸引します
これでいつものように元に戻ることを祈るばかりです


便利かと思って欲しかったタブレットなのに今ではすっかりほったらかし状態
操作も便利とは言えず私には使いにくくやっぱりパソコンを使ってしまう
もっと使いこなさないと勿体ないです
なので段々使い方も忘れてしまってまた勉強会に行かねばです。