最近話題になってる血糖値
こんな本を読んでみました『医者が教える食事術』
病気や体の不調の9割以上は血糖値に問題があり
なにも考えずにダイエットしてたけどカロリーより血糖値をあげなければ痩せるらしい
本によると食後すぐに運動すると血糖値の上昇を抑えることができるらしいので
食前にしてた体操を食後に変えてみました
今のところはまだ何の変化もありません
毎日の食事からご飯やパンに麺類にイモ類を減らし
野菜や肉や魚に豆類などをお腹一杯に食べてカロリーは気にしなくてよい
うどん1玉が角砂糖13個分
館コーヒなども絶対ダメで
1日の糖質摂取量を60g以下に抑える
色々書いてあるけどそれを実践できる自信もない
角砂糖に置き換えて食べる前に考えて食べようと思う
そう言いながらお寿司食べてきました
勿論回るお寿司ですが
牛の白子のせ
ホタテのウニのせ
アナゴ
美味しくてこの3種類を2皿づつと2種類のサーモン食べました
このお饂飩は夫を食べたのを少しお相伴させてもらいました
CMに美味しい物は糖と脂でできているってのがありましたね
ほんとその通り本のようには行きません
分かっちゃいるけど・・(^O^)/